雾霾天气外出的注意事项及雾与霾的区别

　　雾霾天气外出的注意事项及雾与霾的区别，雾霾常常相伴而生，大范围雾霾天气一旦形成，在有利的天气条件下可维持数日。在雾霾天请减少外出，彬盛翔提示，晨练也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

　　雾霾天气外出的注意事项

     1、喜欢晨练不得不停止你的晨练了

　　晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

　　2、不要觉得雾霾天气，室内就不需要通风换气了

　　别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

　　3、冬季是呼吸道疾病的高发期，加上空气污染严重，来就诊病人大大增加

　　除了注意保暖，出门戴口罩也是在“雾天”预防呼吸系统疾病的好方法。

　　4、你得尽量远离马路

　　上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。

　　5、你可以喝喝清肺润肺的茶

　　建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

　　6、平时多饮水、清淡饮食

　　多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。

　　7、雾霾天气尽量减少去人多地方

　　一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。

　　8、雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。

　　外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。

　　雾与霾的区别有哪些？雾和霾的六大区别：

　　雾是一种自然现象，是悬浮在贴近地面的大气中的大量微细水滴（或冰晶）的可见集合体。霾又称灰霾（烟霞），主要是人为因素造成的，是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化。

　　雾与霾的区别主要包括：

　　1.能见度范围不同。雾的水平能见度小于1公里，霾的水平能见度小于10公里。

　　2.相对湿度不同。雾的相对湿度大于90%，霾的相对湿度小于80％,相对湿度介于80-90%是霾和雾的混合物，但其主要成分是霾。

　　3.厚度不同。雾的厚度只有几十米至200米左右，霾的厚度可达1－3公里左右。

　　4.边界特征不同。雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是晴空万里，但是霾与晴空区之间没有明显的边界。

　　5.颜色不同。雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色。

　　6.日变化不同。雾一般午夜至清晨最易出现；霾的日变化特征不明显，当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长。

　　产生雾霾的条件：

　　雾霾常常相伴而生，大范围雾霾天气一旦形成，在有利的天气条件下可维持数日。利于雾霾维持的天气条件包括：一是风力小，不利于污染物在水平方向扩散；二是低空大气层结稳定，近地面易出现逆温层，不利于污染物垂直向上扩散，使得污染物在大气边界层积聚。